身体好寿命长的人睡觉有5个特征:
①高效睡眠,每晚睡7个小时就够了,午睡不超过30分钟;
②睡醒后身体不累、脑袋轻松;
③善于创造好的睡眠环境,比如睡眠环境要暗,睡前2~3小时最好不要玩手机或使用电子设备时佩戴蓝光眼镜;
④睡前不要吃过饱,睡前3小时不要吃东西;
⑤睡眠期间不盗汗、不惊醒、不打鼾。
文章纠错
此文章为快科技原创文章,快科技网站保留文章图片及文字内容版权,如需转载此文章请注明出处:快科技
雪花
2025-12-03 07:35:51
6159 9
若风
11631 20
42130 23
5881 21
11822 27
朋友圈
空间
好友
QQ
微博
复制链接
图片分享
下载app